一年一度的高考即將來臨，小編依稀記得那些年的崢嶸歲月：每天做不完的考點和習題、背不完的古文和單詞、考不完的月考和模擬考、黑板上每天都變動的倒計時數(shù)字，桌面上堆積如山的必考題庫，整個空間都彌漫著緊張的氛圍。

如何克服解決考前緊張失眠呢？

　　小編也是經(jīng)歷過高考的緊張情緒，現(xiàn)將多年職場壓力中所造成的失眠總結(jié)了幾條良方藥劑，分享給廣大考生。

　　秘訣一：睡前一杯牛奶安神助眠

　　因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。牛奶中的鈣能清除緊張情緒，所以它對人們的睡眠更有益，有利于人們的休息和睡眠。

　　秘訣二：睡前聽舒緩的輕音樂

　　舒緩的輕音樂能給我們的身體帶來非常好的舒緩的效果，將臥室的燈光調(diào)成比較柔和的光線，當然最好是關(guān)燈睡覺，然后帶上耳機聽下輕音樂舒緩下情緒，使自己的睡前身體處于完全放松狀態(tài)。

　　秘訣三：睡前來個40℃溫水浴

　　40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，容易引起缺氧，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受，不利于睡眠；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

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　　安華衛(wèi)浴恒溫花灑N3SH641，特別增加安全鎖鍵，花灑40℃恒溫出水，防止燙傷。如果你需要調(diào)高水溫的時候，只需長按旋鈕側(cè)邊的小按鍵，就可以將水溫調(diào)高，避免了手滑發(fā)生意外。

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