近年來(lái),兒童青少年脊柱彎曲異常發(fā)病率逐年上升,已成為繼肥胖、近視之后,危害我國(guó)兒童青少年健康的第三大“殺手”。根據(jù)脊柱疾病預(yù)防和控制委員會(huì)的流調(diào)結(jié)果顯示,截止2022年,我國(guó)的中小學(xué)生里有500萬(wàn)的學(xué)生孩子是有脊柱側(cè)彎的問(wèn)題,而且還在以每年30萬(wàn)的數(shù)字逐年增加。通常來(lái)講,脊柱側(cè)彎不會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而自愈,只會(huì)維持現(xiàn)狀或持續(xù)加重。
現(xiàn)在國(guó)家也明確地規(guī)定了,在新學(xué)年或新學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候,體質(zhì)檢查一定要包含脊柱健康這個(gè)部分。脊柱彎曲異常不僅影響體態(tài)美觀,而且可能導(dǎo)致身體不適。因此,在日常生活中,兒童青少年要注意保護(hù)脊柱健康,科學(xué)選擇書(shū)包、保持良好生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉等對(duì)于保護(hù)脊柱健康非常重要。
那日常生活中,如何預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?
專家:保持正確坐姿是預(yù)防脊柱側(cè)彎的最佳方法
山東省立第三醫(yī)院康復(fù)治療中心主任胡川介紹首先要保持正確的坐姿。調(diào)節(jié)桌椅至合適高度;頭部保持水平,背部維持脊柱正常生理弧度;肩膀放松,雙肩等高,前臂保持水平;「髖-膝-踝」屈曲 呈90°,雙腳平放于地面。
廣東省知聯(lián)會(huì)常務(wù)理事、廣東省水利水電技術(shù)中心總工程師陳仲策建議,探索在中小學(xué)推廣可升降課桌椅,讓每個(gè)學(xué)生能夠根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育情況“定制”桌椅高度,保護(hù)學(xué)生的脊柱健康。
由此可見(jiàn),為孩子選擇專業(yè)的兒童學(xué)習(xí)桌椅,幫助孩子養(yǎng)成良好坐姿習(xí)慣,是為孩子預(yù)防脊柱側(cè)彎的最佳選擇。在眾多兒童學(xué)習(xí)桌椅中,建議選擇具有正姿護(hù)眼功能的學(xué)習(xí)桌。首先要有可傾斜桌面,孩子學(xué)習(xí)時(shí)可減少低頭概率;其次要有閱讀架,在讀書(shū)或抄寫(xiě)時(shí),可以達(dá)到上下用眼。
在專業(yè)兒童學(xué)習(xí)桌椅的選擇中建議選擇弧邊桌。從2020年開(kāi)始,全國(guó)多省市中小學(xué)在校桌椅招標(biāo)文件標(biāo)準(zhǔn)中已明確指出,校桌設(shè)計(jì)要“靠胸前處有一內(nèi)弧造型設(shè)計(jì)”。弧邊桌逐漸成為校桌椅及專業(yè)兒童學(xué)習(xí)桌椅選擇的新標(biāo)準(zhǔn)。相比直邊桌,弧邊桌可以固定孩子身形,背部自然挺直,保持正確坐姿,提升學(xué)習(xí)效率,久學(xué)不累。
在正姿椅的選擇中,要求座面、座深均可調(diào)節(jié),這樣才能保證椅子時(shí)刻符合孩子身體形態(tài),坐起來(lái)才會(huì)舒服;靠背要有環(huán)抱感,弧形包裹背部,動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)自適應(yīng)功能,才能更好地貼背護(hù)脊。
光明園迪正姿護(hù)眼兒童學(xué)習(xí)桌采用帶有7cm小C口的弧邊桌,通過(guò)“小C口”+“閱讀架”功能設(shè)計(jì),科學(xué)聯(lián)動(dòng),輔助孩子自主正姿、護(hù)眼;搭配光明園迪正姿椅,給腰部滿滿地支撐感,幫助孩子保持正確坐姿,久坐不累,在相對(duì)放松、舒適的狀態(tài),孩子可以長(zhǎng)效學(xué)習(xí)、健康學(xué)習(xí)。
在給孩子選擇專業(yè)學(xué)習(xí)桌椅外,家長(zhǎng)們也要監(jiān)督孩子加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)脊柱周?chē)∪獾牧α亢腿犴g性,定期進(jìn)行脊柱健康檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行干預(yù)。光明園迪愿攜手學(xué)校、家庭等,提高護(hù)脊意識(shí),降低青少年脊柱側(cè)彎發(fā)生率,讓每個(gè)孩子都能健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
